Szczawno Zdrój

Dwa tygodnie przed maratonem…1/19

Już tylko dwa tygodnie do debiutanckiego biegu. Dzisiejszy trening składał się z 3km tempem konwersacyjnym, kolejne 10km szybciej (drugi zakres) i ostatnie 2km schłodzenia wolnym tempem. Zacząłem trochę za szybko, co skorygowałem na kolejnych dwóch odcinkach. Później przy mocniejszym akcencie,…

10km OWB1…1/16

Minęły dwa dni od wałbrzyskiej połówki. Trzeba wrócić do treningów. Dzisiaj spokojnie, ale nie za wolno przebiegłem 10km i o dziwo nie czułem skutków niedzielnych zawodów. Za trzymałem się tylko raz w Szczawnie, żeby popatrzeć jak kot gania wiewiórkę i…

Krótki trening…2/15

Krótki i nie forsujący trening przed wałbrzyskim półmaratonem.Trasę poprowadziłem obwodnicą, z tego powodu, że zbierało się na burzę i trochę kropiło. ie chciałem za bardzo oddalać się od domu. Jeszcze brakowało, żeby przed zawodami jakiegoś kataru się nabawić. Podsumowanie: Waga: 75kg…

Dłuuugie wybieganie…3/14

Długie wybieganie, krótki opis. 🙂 Wybiegłem wieczorem, żeby nie spalić się podczas dzisiejszych upałów. Postanowiłem zrobić wycieczkę dookoła Wałbrzycha, może nie całego, ale Śródmieścia na pewno. jak widać na mapce trasy, zacząłem od strefy ekonomicznej i „poleciałem” w stronę ul.…

Powrót do treningów…1/14

Kilka dni odpoczynku, palce doszły do siebie, pora na powrót do trenowania. Coraz czarniej widzę osiągnięcie mojego celu 4h w maratonie, jeśli dalej będą wyskakiwały takie niespodzianki. Najważniejsze będzie chyba ukończyć go z dobrym samopoczuciem. 🙂 Na dzisiaj przypadło 15km,…

Dwa zakresy…1/10

Zapowiadał się fajny trening. Na trasę wybrałem wycieczkę do Szczawna na górę Św. Anny.  Jak wybiegłem z domu widziałem, że kłębią się chmury, ale były dosyć daleko. Bieg rozpocząłem w pierwszym zakresie przez 4km. Specjalnie pilnowałem się, żeby nie przedobrzyć.…