Biegać mądrze – recenzja

Biegać mądrze – recenzja

Przez ostatnie trzy, może maksymalnie 5 lat, bieganie stało się bardzo modne. Wcześniej kiedy widziano biegającą osobę w naszym kraju, pukano się w czoło i patrzono jak na dziwaka. Kiedy ta najprostsza forma rekreacji i dbania o swoją kondycję fizyczną wyszła z ukrycia i z roku na rok coraz więcej ludzi „publicznie” zaczęła biegać, rynek oszalał. Firmy prześcigają się w nowinkach technicznych, oddychających i inteligentnych koszulkach, zegarkach, które teraz chyba tylko nie piorą, butach dzięki którym szybciej biegamy. 😉 Wszystko fajnie, tylko te wszystkie gadżety nie poprawią techniki biegi, ba nie pokażą czy nie wymuszą kroku, który nie zrobi nam w dłuższej perspektywie krzywdy, nie podpowiedzą nam, którą drogę obrać, żeby czerpać z biegania przyjemność. Z pomocą idą trenerzy biegania…ale nie każdego stać na opłacanie lekcji z taką osobą, są również portale społecznościowe, ale nie wszyscy ufają osobom wypowiadającym się na nich. Trzeci kanał to książki i publikacje fachowców, czy byłych doświadczonych biegaczy. Na fali mody na bieganie, w księgarniach pojawiło się wiele tytułów dotyczących tej dyscypliny. Dzięki wydawnictwu innespacery.pl otrzymałem do zapoznania się z jedną z nich.

„Biegać mądrze” – Richarda Benyo

W książce tej na próżno szukać gotowych planów treningowych, nie ma też poradników jak dobierać odzież czy gadżety „pomagające” biegać. Znajdziemy w niej zbiór wiedzy 15 ludzi – mistrzów olimpijskich, organizatorów największych maratonów, naukowców i zawodowych sportowców. Jest to książka, która na samym początku zaskoczyła mnie prostotą podejścia do biegania. Osoby, które mają już jakiś staż biegowy, przygotowywały się według określonych zasad (czytaj planów) do startów, osoby które przebiegły już kilka maratonów czy półmaratonów, czytając tę książkę odniosą wrażenie, że są tam opisywane sprawy bardzo podstawowe. Takie, od których większość z nas zaczynała. Biegając czerpaliśmy (i nadal to robimy) niekończącą się przyjemność. Już w pierwszym rozdziale autor przypomina, że bieganie jest najprostszą i najbardziej fundamentalną czynnością i nie ma co jej komplikować, żeby wsłuchiwać się we własny organizm…bicie serca, oddech, a nie kurczowo trzymać się założonych temp i odczytów z zegarków. Bieganie ma być przyjemnością, a nie orką i zajeżdżaniem swojego ciała.

Jak to bywa, ile autorytetów tyle opinii i rad. Kolejne rozdziały zostały tak ułożone, że jedne są jakby zaprzeczeniem kolejnych, ale również niosące dużą dawkę prawd. Po radach, żeby biegać i jednoczyć się z naturą, bez obwieszania się w gadżety i rywalizacji, kolejne rozdziały  proponuje nam spróbowania się w zawodach. Oczywiście nie można żądać od siebie zbyt dużo na początku, bo albo się tym znudzimy, albo dorobimy się kontuzji. Poruszane są tematy dzienniczków biegowych, ścigania się itp. Są to sprawy, do których większość biegaczy dochodziła powoli…dojrzewali z czasem do pewnych spraw. W tej książce są podane dwa kierunki…chcesz biegaj sam, nie chcesz to biegaj w grupie. Proste.

Dla kogo jest ta książka…myślę, że powinny po nią sięgnąć osoby chcące rozpocząć przygodę z bieganiem. Pomoże im ona poukładać sobie w głowie kilka rzeczy, a w szczególności oczekiwania jakie mamy wobec biegania (forma ruchu rekreacyjnego czy może konkurowanie na zawodach). Jako że rozdziały w tej książce nie są ze sobą powiązane, w każdym momencie można wybrać interesujący temat i do niego wrócić, czytając go jako odrębny artykuł. Podoba mi się w niej formuła pewnych propozycji trenowania, żeby w kolejnym rozdziale je zanegować (np. Biegaj więcej – Biegaj mniej). Każdy ma swój rozum i powinien czuć czego chce i w jakim kierunku chce rozwijać swoje umiejętności.

Dla bardziej doświadczonych w boju, skierował bym drugą część książki. Jeśli odczuwamy znużenie ciągłymi treningami, możemy zacząć angażować się w innych sferach…wolontariat, kibicowanie, a może wgłębianie teoretycznej wiedzy i przekazywanie jej innym. Jeśli to nie pomoże zawsze można wrócić do korzeni i rozpocząć bieganie od początku, wtedy pierwsze rozdziały będą jak znalazł. 😉

 

59 comments

  • Whats up this is kinda of off topic but I
    was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if
    you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no
    coding skills so I wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

    Odpowiedz
  • Howdy I am so thrilled I found your blog page, I really found you by mistake, while I was browsing on Google for something else,
    Regardless I am here now and would just like to say thanks for a tremendous post and a all
    round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all
    at the moment but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time
    I will be back to read more, Please do keep up the awesome work.

    Odpowiedz
  • Hmm it seems like your website ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I
    submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to
    everything. Do you have any tips for beginner blog writers?
    I’d really appreciate it.

    Odpowiedz
  • Its like you read my mind! You appear to know a lot
    about this, like you wrote the book in it or something. I think that you
    could do with some pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is magnificent blog.

    A fantastic read. I’ll certainly be back.

    Odpowiedz
  • You could definitely see your skills in the work you write.
    The world hopes for more passionate writers like you who are not
    afraid to say how they believe. All the time go after your heart.

    Odpowiedz
  • hello there and thank you for your info – I have definitely
    picked up something new from right here. I did however expertise a few technical points using this site, as
    I experienced to reload the web site many
    times previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK?
    Not that I’m complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and could damage your
    quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Well I am adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective
    intriguing content. Ensure that you update this again soon.

    Odpowiedz
  • Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger,
    and I was curious about your situation; we have developed some
    nice methods and we are looking to swap strategies with others, why not shoot me an e-mail if interested.

    Odpowiedz
  • I’m truly enjoying the design and layout of your website. It’s
    a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Exceptional work!

    Odpowiedz
  • Having read this I believed it was very informative.

    I appreciate you taking the time and energy to put
    this content together. I once again find myself spending
    a lot of time both reading and leaving comments.
    But so what, it was still worthwhile!

    Odpowiedz
  • Hi there would you mind letting me know which hosting company you’re
    utilizing? I’ve loaded your blog in 3 different browsers and I must say this blog loads a lot faster then most.
    Can you recommend a good web hosting provider at a honest price?
    Thank you, I appreciate it!

    Odpowiedz
  • May I just say what a comfort to find a person that truly knows what they’re discussing over the internet.

    You definitely know how to bring an issue to light
    and make it important. A lot more people have to
    check this out and understand this side of the
    story. I was surprised that you are not more popular because you surely possess the gift.

    Odpowiedz
  • I’ve been surfing online more than 4 hours today,
    yet I never found any interesting article like yours. It
    is pretty worth enough for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made good
    content as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.

    Odpowiedz
  • With havin so much content and articles do you ever run into
    any problems of plagorism or copyright violation? My site has a
    lot of completely unique content I’ve either written myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the web without my
    agreement. Do you know any ways to help protect against content from being stolen? I’d really appreciate
    it.

    Odpowiedz
  • Wow, fantastic weblog structure! How lengthy have you been running a blog for?
    you made running a blog look easy. The whole glance
    of your website is excellent, as well as the content material!

    Odpowiedz
  • Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide
    credit and sources back to your blog? My blog site is in the very same
    area of interest as yours and my users would truly benefit
    from a lot of the information you provide here.
    Please let me know if this alright with you. Appreciate
    it!

    Odpowiedz
  • Today, I went to the beachfront with my children. I found
    a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said „You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her
    ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

    Odpowiedz
  • We’re a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your web site offered us with useful info to work
    on. You have performed an impressive activity and our entire neighborhood will be thankful to you.

    Odpowiedz
  • Nice post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
    Extremely useful information specially the last section 🙂
    I maintain such information much. I used to be looking for this certain info for a very long time.
    Thank you and best of luck.

    Odpowiedz
  • Hey! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several
    weeks of hard work due to no backup. Do you have any methods to stop hackers?

    Odpowiedz
  • Wow, amazing weblog structure! How long have you ever been blogging for?

    you make running a blog glance easy. The total glance of your site is great, let alone
    the content material!

    Odpowiedz
  • I’m really impressed with your writing skills as well as with
    the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it
    yourself? Either way keep up the nice quality
    writing, it’s rare to see a nice blog like this one nowadays.

    Odpowiedz
  • Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
    widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would
    have some experience with something like this. Please
    let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog
    and I look forward to your new updates.

    Odpowiedz
  • My spouse and I stumbled over here from a different website and thought I might as well check things
    out. I like what I see so now i’m following you.

    Look forward to finding out about your web page for a second time.

    Odpowiedz
  • I am extremely inspired along with your writing abilities and also with the format for your blog.
    Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the
    nice quality writing, it’s uncommon to see
    a great blog like this one today..

    Odpowiedz
  • Write more, thats all I have to say. Literally, it seems
    as though you relied on the video to make your point.
    You definitely know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting
    videos to your site when you could be giving us something enlightening to read?

    Odpowiedz
  • I believe this is among the most significant
    info for me. And i’m satisfied reading your article.

    But want to statement on few general things, The site taste is wonderful, the articles is truly
    nice : D. Just right job, cheers

    Odpowiedz
  • Appreciating the dedication you put into your website and in depth information you present.
    It’s great to come across a blog every once in a while
    that isn’t the same unwanted rehashed information. Excellent read!
    I’ve saved your site and I’m including your RSS
    feeds to my Google account.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *