12km z dokładką…3/17

 Miało być zgodnie z planem, a wyszło dużo lepiej. Zamiast 12km zrobiłem 14. 🙂 Pogoda świetna, samopoczucie też, trasa przyjemna. Pobiegłem przez las do Świebodzic, żeby później pokonać podbieg pod stadninę ogierów i tam postanowiłem trochę podkręcić dystans. Tempo z całego biegu przy małym wysiłku też niczego sobie. Trening można uznać za bardzo udany. Ostatnie dodatkowe dwa kilometry, wyszły w tempach odpowiednio 4:57 i 4:36. Zastanawiająca w tych wszystkich treningach jest moja waga. Utrzymuje się od dłuższego czasu na jednym poziomie. Muszę zaznaczyć, że nie wprowadziłem do swojej diety żadnych zakazów itp. Podejrzewam, że jakbym to zrobił to waga poszłaby jeszcze w dół. Może kiedyś…zobaczy się. 🙂

Podsumowanie:

Waga: 75kg
Dystans:14km
Czas: 01:13:21
Tempo: 00:05:14/km
Prędkość: 11,45km/h
—————————————————

292 comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *