Dwa zakresy…1/7

Dzięki Leszkowi za to, że mi uzmysłowił, iż niektóre aplikacje przekłamują wartości przewyższeń odczytanych z Garmina. Ja ślepo zapatrzony w aplikację SportTracks myślałem, że biegam po tych górkach i dołkach z dużymi przewyższeniami, a tu się okazuje, że to mniej więcej połowa tych wartości. 🙂 Po sprawdzeniu kilku biegów i porównaniu z wartościami max min wysokości, mogę spokojnie stwierdzić, że na Gramin Connect wartości są zbliżone do rzeczywistych.

Na dzisiaj przypadły dwa zakresy. 4km w pierwszym, starałem się biec typowo truchcikiem, konwersacyjne tempo-prawie śpiewane. Później przyspieszyłem i to widać w poszczególnych kilometrach biegu. Niestety dwa kilometry, które miały być w pierwszym zakresie odbyły się z górki. Wynikiem tego jest tempo nie wiele odbiegające od drugiego zakresu. Chciałbym nadmienić, iż między 8km, a 10km był największy i najdłuższy podbieg 🙂 Ostatni dodatkowy kilometr zrobiłem, żeby nie iść do domu tylko ładnie w biegu ukończyć trening 😀

Przewyższenia odczytane z Garmin Connect (SportTracks pokazuje +257,9 / -274,0):

Wzrost wysokości: 175 m
Spadek wysokości: 185 m
Min. wysokość: 293 m
Maks. wysokość: 435 m

Podsumowanie:

Waga: 75,1kg
Dystans:13km
Czas: 01:10:27
Tempo: 00:05:25/km
Prędkość: 11,08km/h

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.