Katorżniczy bieg…4/6

Ostatni raz poszedłem biegać w samo południe, przy temperaturze powyżej 25st. i palącym słońcu. Na wszelki wypadek zabrałem małą butelkę wodę ze sobą. W końcu w planie 15km, pić się na pewno zachce. Postanowiłem, że pobiegnę na początek obwodnicą, dalej skręcę w pola, zdejmę koszulkę i połączę przyjemne z pożytecznym:) 

Tak też zrobiłem…po drodze super podbieg pod górkę której kąt nachylenia jest chyba z 60st. 🙂 Nie obejrzałem się jak minęło 7km, chwila zastanowienia czy wracać już tą samą drogą, czy jednak pokręcić się po lesie. Padło na to drugie. Teren zróżnicowany, górki dołki…co widać na przewyższeniach w podsumowaniu. Na 10km wypiłem już całą wodę i zaczęły się schody 🙁 jakby mi ktoś odciął baterie. Głowa oczywiście biegła dalej ale nogi już nie chciały…w buzi „sahara”. Nie możliwe, przecież na tym etapie przygotowań, 15km to żaden wyczyn. A jednak, zdarzają się i takie dni. Być może na osłabnięcie, miało wpływ więcej czynników. Ogólne zmęczenie, słońce, temperatura…nie wyspanie po oglądaniu meczu 😉 Finał był taki, że do domu wróciłem po 14,5km. 500m zabrakło do wykonania planu, ale uznaję ten trening, ze względu na wysiłek, za ukończony.

Podsumowanie:

Waga: 75,3kg
Dystans:14,5km
Czas: 01:26:42
Tempo: 00:05:57/km
Prędkość: 10,08km/h
Przewyższenia: +326,8 / -336,6 m n.p.m. poprawka +163 / -163 m n.p.m.
—————————————————

41 comments

  • Bieganie w takim upale to niezbyt pomysł 🙂 sam się o tym też przekonałem w sobotę – zrobiłem 21km i tak za połową jak dorwałem 1,5 litrową butelkę wody to całą wypiłem 🙂 Lepiej jednak biegać rano (chociaż ja zwykle wybieram wieczór bo nie lubię rano wstawać).
    Acha, co do tych przewyższeń to moim zdaniem są sporo przekłamane – 300 metrów raczej nie było, zauważyłem że programy typu endo / runkeeper itp dużo zawyżają te przewyższenia. W maratonie w Paryżu naliczyły baardzo dużo a płasko było jak na stole. Znowu w maratonie w Lęborku zaniżyły moim zdaniem przewyższenia…

    Odpowiedz
  • Rzeczywiście… masz rację z tymi przewyższeniami. Górki były, ale nie aż takie. Ślepo zawierzyłem SportTrackerowi, a z tego co przejrzałem w poprzednich biegach, informacje najbardziej zbliżone prawdy są na Garmin Connect.
    Tam pokazał konkretnie dla tego biegu:
    Wzrost wysokości: 163 m
    Spadek wysokości: 163 m
    Min. wysokość: 345 m
    Maks. wysokość: 434 m
    i to by się zgadzało.
    Muszę poprawić poprzednie wpisy 😀 Dzięki za naprostowanie.
    Z drugiej strony, ciekawe co SpotTracks sumował, że wyszło mu 2x więcej 😉

    Odpowiedz
  • Hi there I am so happy I found your blog, I really found you by error, while I was
    looking on Yahoo for something else, Regardless I am here now and
    would just like to say many thanks for a fantastic post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a
    lot more, Please do keep up the superb work.

    Odpowiedz
  • Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand
    out. Please let me know where you got your design. Many thanks

    Odpowiedz
  • Hi there! Someone in my Facebook group shared this website
    with us so I came to check it out. I’m definitely loving the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers!

    Wonderful blog and excellent style and design.

    Odpowiedz
  • I’m now not certain the place you’re getting your
    information, but great topic. I must spend a while learning much
    more or working out more. Thanks for magnificent info I used to
    be in search of this information for my mission.

    Odpowiedz
  • Good day! Would you mind if I share your blog with my facebook
    group? There’s a lot of people that I think would really
    enjoy your content. Please let me know. Thank
    you

    Odpowiedz
  • Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out much.

    I hope to give something back and aid others like
    you aided me.

    Odpowiedz
  • I’ve been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts in this sort of house .
    Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this site.
    Studying this information So i am happy to exhibit that
    I have an incredibly excellent uncanny feeling I came upon exactly what
    I needed. I so much no doubt will make certain to don?t forget this
    website and provides it a look on a constant basis.

    Odpowiedz
  • I’m really impressed with your writing skills and
    also with the structure for your blog. Is that this a paid subject matter or
    did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it is rare
    to look a great blog like this one today..

    Odpowiedz
  • Heya just wanted to give you a brief heads up and let you know
    a few of the images aren’t loading properly.
    I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers and both show the same outcome.

    Odpowiedz
  • I do not even know how I stopped up right here, however I believed
    this publish was good. I don’t understand who you’re however certainly you are going to a well-known blogger if you
    aren’t already. Cheers!

    Odpowiedz
  • Howdy! This article could not be written much better!
    Reading through this article reminds me of my previous roommate!
    He constantly kept preaching about this. I will send this post
    to him. Pretty sure he’s going to have a very good read.
    Thanks for sharing!

    Odpowiedz
  • When I originally commented I clicked the „Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is
    added I get three e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service? Thank you!

    Odpowiedz
  • I do believe all the concepts you have offered for your
    post. They are very convincing and will definitely
    work. Still, the posts are very brief for starters.
    Could you please lengthen them a little from subsequent time?
    Thanks for the post.

    Odpowiedz
  • Hiya! Quick question that’s totally off topic. Do you
    know how to make your site mobile friendly?

    My web site looks weird when browsing from my apple iphone.
    I’m trying to find a template or plugin that might be able
    to resolve this issue. If you have any suggestions, please share.

    Thank you!

    Odpowiedz
  • Attractive element of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to claim that
    I acquire in fact enjoyed account your blog posts.
    Any way I’ll be subscribing in your feeds or even I fulfillment you get
    entry to consistently quickly.

    Odpowiedz
  • Wonderful article! This is the kind of information that are meant to be shared across the web.
    Disgrace on Google for no longer positioning this submit
    higher! Come on over and discuss with my web site .

    Thank you =)

    Odpowiedz
  • Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam comments?
    If so how do you protect against it, any plugin or anything you can advise?
    I get so much lately it’s driving me mad so any help is very much appreciated.

    Odpowiedz
  • you are really a excellent webmaster. The site loading pace is amazing.
    It kind of feels that you’re doing any unique trick.
    Moreover, The contents are masterpiece. you have done a excellent activity on this subject!

    Odpowiedz
  • We’re a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
    Your site offered us with helpful information to work on. You’ve performed a formidable
    process and our whole community will be thankful to you.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *