Trening OWB1… 2/2

Po regeneracji w środę, przyszedł czas na kolejny trening. 10kmna całkowitym luzie. Przy okazji umówiłem się ze znajomymi po drodze, że wpadnę do nich na działkę, ale jak widać na screen’ie po prawej, nie mogłem ich odnaleźć :). Szczęście, że jednak nie poszli na działkę, a ja przynajmniej miałem możliwość dobiegać trochę do mojego dystansu po trawiastych alejkach. Amortyzacja super:) Dziwnie troszkę wygląda podsumowanie tego biegu, przecież nie zatrzymywałem się po drodze raczej, a tu średnie tempo 5:47/km przy całkowitym czasie 1h 🙂 W domu oczywiście wykonałem mój zestaw ćwiczeń sprawnościowych….i waga idzie ładnie w dół 🙂

 

Podsumowanie:

Waga: 78kg
Dystans:10,430km
Czas: 01:00:14
Tempo: 00:05:47/km
Prędkość: 10,39km/h
—————————————————-

34 comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *