Przygoda, przygoda… 1/2

Drugi tydzień treningów rozpoczął się z burzową przygodą. Cały dzień gorąco, żeby nie napisać upalnie 🙂 Wracając z pracy już widziałem, że nieciekawie się robi, od strony Świdnicy i Jedliny nachodzi czarna płachta z chmur i na horyzoncie widać ich rozmycia. Idzie niezła ulewa, pomyślałem. Pośpiesznie przebrałem się i wyskoczyłem z domu, przecież dzisiaj mam 10km, co oznacza jakąś godzinę biegu, a w tym czasie na pewno czarnucha do nas dojdzie. Po ok. 600m wyprzedził mnie inny biegacz, mówiąc „idzie burza, trzeba spierd…”, odpowiedziałem mu, że ja dopiero zaczynam :/ wbiegłem do lasu i nastąpiło urwanie chmury…chłodzenie naturalne, człowiek się nie odwodni-same plusy 🙂 Na 3km niestety zaczęły się błyskawice i pioruny uderzające gdzieś w lesie, ups biegacz miał rację, trzeba spierd…. Lipa będzie jak Garmin ściągnie jakiegoś zbłąkanego piorunka (nie wiem nawet czy to jest możliwe). Postanowiłem go wyłączyć i skuliłem się koło drzewa, tutaj też pewnie popełniłem błąd, ale jak nie pod drzewem to bym był na otwartej przestrzeni. W pozycji kucanej spędziłem pod konarami chyba z 5 minut, kiedy grzmoty odeszły włączyłem zegarek i coś mu się poprzestawiało. Pokazywał, że dystans pokonany to 3,1km, a za chwilę piknął, że przebiegłem 4km 🙂 Brałem pod uwagę to co wyświetla i ruszyłem dalej. W połowie trasy spotkałem tego samego „zawodnika”, machnęliśmy rękoma po czym on rzucił…”postraszyła tylko” 🙂 Muszę powiedzieć, że się jej trochę udało. Po 8km wbiegłem na osiedle i znowu zaczęło kropić, oglądam się, a ta chmura zawraca…o naturo złośliwa. Na szczęście udało się dotrzeć do domu przed drugą falą deszczu. Niestety ten trening był trochę szarpany, co widać w zestawieniu cząstkowych czasów.
Widać też, że waga nieznacznie ale idzie w dół. Zrobię zestawienie miesięczne z wykresem, jak się przedstawia spalanie przez bieganie 🙂

Międzyczasy

#

Dystans

Czas

Tempo (km)

Śr. prędkość

1. 1km

00:05:35

00:05:35

10.75 km/h
2. 1km

00:04:56

00:04:56

12.16 km/h
3. 1km

00:04:43

00:04:43

12.72 km/h
4. 093m

00:00:28

00:05:01

11.96 km/h
5. 1km

00:06:10

00:06:10

9.73 km/h
6. 1km

00:06:17

00:06:17

9.55 km/h
7. 1km

00:06:00

00:06:00

10.00 km/h
8. 1km

00:06:02

00:06:02

9.94 km/h
9. 1km

00:05:59

00:05:59

10.03 km/h
10. 1km

00:05:27

00:05:27

11.01 km/h
11. 910m

00:05:04

00:05:34

10.78 km/h

 

Podsumowanie:

Waga: 78,6kg
Dystans:10km
Czas: 00:56:41
Tempo: 00:05:40/km
Prędkość: 10,59km/h
—————————————————-

1 119 comments