Trening z chorobą w tle – 2/1

Moje gardło czuje się trochę lepiej, ale pojawił się katar 🙁 Początek planu znakomity…jak nie gardło to nos. Założyłem na szyję BUFF’kę i ruszyłem na 10km bieg. Dzisiaj również wybrałem się do lasu, żeby nie narażać się na podmuchy wiatru. Hasanie po lesie ma jeszcze inne plusy- mniej kręcących się ludzi, zapach świeżo ściętych i poukładanych w stosy drzew i przede wszystkim komfort dla stawów. Podejrzewam, że będę się w te rejony wybierał przy każdym treningu na dystansie 10km. Dłuższe wybiegania będę raczej zmuszony robić po twardszym gruncie.

Tym razem wybrałem trochę inną ścieżkę i trafiłem na fajny podbieg w okolicach Góry Borowiec Mały. Nie wiem czy byłem już na samym jej szczycie, ale widok jaki ujrzałem był naprawdę zjawiskowy. Góry, a między nimi prześwit w kierunku Wrocławia. Widoczność była tak dobra, że na horyzoncie było widać drapacza chmur dolnego śląska, Sky Tower’a. 🙂 Niestety po drodze napotkałem dwie takie obserwacyjne miejscówki (górskie skarpy), co spowodowało, że musiałem te dwa razy się zatrzymać. Postanowiłem, że jak będą zachodziły takie sytuacje, to mój dystans będę wydłużał w granicach 1km, dzisiaj wyszło niecałe 500m.

W ramach zajęć sprawnościowych powtórzyłem zestaw ćwiczeń z wtorku, czyli brzuszki i pompki. Hmmm….muszę poszukać jakiegoś urozmaicenia w tych zajęciach, żeby w rutynę nie popaść i się nie znudzić po kilku tygodniach 😀

Jako że tempo z poprzedniego treningu było lekko za szybkie, dzisiaj pobiegłem z typowo konwersacyjną prędkością 🙂 Jutro znowu dzień wolny od biegania…

Podsumowanie:

Waga: 79kg
Dystans:10,478km
Czas: 01:36:04
Tempo: 00:06:10/km
Prędkość: 9,73km/h
—————————————————-

15 comments

  • I loved as much as you’ll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come further formerly
    again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.

    Odpowiedz
  • Aw, this was an exceptionally good post. Taking the time and actual effort to generate
    a top notch article… but what can I say… I procrastinate a lot
    and never seem to get anything done.

    Odpowiedz
  • I’ve been exploring for a little for any high quality articles or blog posts in this sort of
    space . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this site.
    Reading this information So i am happy to express that I’ve
    a very good uncanny feeling I discovered just what I needed.
    I such a lot no doubt will make certain to don?t forget this website and give it a look on a relentless basis.

    Odpowiedz
  • This design is spectacular! You certainly know how to keep a reader amused.
    Between your wit and your videos, I was almost moved
    to start my own blog (well, almost…HaHa!) Wonderful
    job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.
    Too cool!

    Odpowiedz
  • Hi there would you mind letting me know which hosting company you’re working
    with? I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog
    loads a lot quicker then most. Can you suggest a good web hosting provider at a fair price?
    Thanks, I appreciate it!

    Odpowiedz
  • I’m really enjoying the design and layout of your blog.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
    Exceptional work!

    Odpowiedz
  • Woah! I’m really loving the template/theme of this blog.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s tough
    to get that „perfect balance” between usability and appearance.
    I must say you have done a amazing job with this.

    Also, the blog loads extremely fast for me on Firefox.
    Excellent Blog!

    Odpowiedz
  • Good post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon every
    day. It will always be helpful to read through content from other writers and use a little something from other web sites.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *